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自分の身体に意識を向けてみると…
こんにちは、セラピア吉祥寺の小林です。
寒い日が続きますが、だんだんと日も長くなり
春の気配を少しずつ感じるようになってきましたね

春に向かって身体もやわらかくなっていきたい
ところですがなかなか思うようになりませんよね。
何もしてないのに肩がこる、何もしてないのに首が痛い
なんてことはみなさんもよく経験されているはず
でも本当に何もしてないのでしょうか?(笑)

パソコンに向かっている時、歯を磨いている時、
料理をしている時、集中して本を読んでいる時、
ふと自分の身体に意識を向けてみると必要以上に
身体を緊張させていることに気がつくと思います
何もしていないのに肩がこったり、どこかが痛くなったり
するのではなくて、なにげない日常の動作の中で
必要以上に身体を緊張させて酷使していることに気づいて
いないだけかもしれません。

私自身もなるべく自分の身体の状態に意識を向け、
気がついたときにはできるだけ緊張をリセットするように
心がけています
自転車をこいでいるときについつい肩を怒らせてしまって
いたり、洗い物をしながら身体が斜めになっていることも
よくあります。歯を磨きながら力いっぱい歯ブラシを
握りしめていることも(笑)。

肩がこるからという理由でパソコンを使うのをやめる事は
なかなかできませんが、パソコンを使っているときに
無意識に作りだしていた緊張に気づくことによって、
それを徐々に手放していくことは出来るかもしれません

整体やほぐしのコースを受けていただくだけでなく、
日常生活の中でももう少し自分の身体に意識を向けることで
もっとからだを楽に、自由に、自然にしていきましょう
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2016/02/21//Sun. trackback(0)


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